nie wiem

kumpel jest wlanie na cyklu deci i jak patrze na jego plecy to mu wyejablo pelno krost ( deca napewno byla oryginalna jaby co ) nei wiem czy to przez dece czy przez to ze sie nie myje hehe ale tez slyszalem o tradziku po dece podobno solarium jest na to dobre... wiesz co to trzeba robic zeby tego uniknac?

Chyba już wiem :) Ten oleinian etylu pozwala zrobić większe stężenie, sok jest rzadszy i mniej bolesny. Ale jest dużo droższy od oleju, a więc nadaje się tylko do szlacheckiej doopy :) T chyba jednak nie jest reguła bo DNA ma bardzo gęste soki, więc pewnie na samym oleju , a mimo to wogole bezbolesne.

ludzska wiem ze to nie ten dzial ale na 100% wiecie jak sie mierzy poziom tluszczu i do jakiego stopnia mozna dojsc zeby bylo bezpiecznie ??????

Sam wiem po sobie, ze nawet przy lekkiej intensywnosci klata nie jest w stanie zregenerowac sie od soboty do poniedzialku.

A co do tego: skoro masz dietę od której tyjesz 1-1,5 kg na tydzień - to ja bym trochę przystopował to ile mozna optymalnie tyc w miesiac? Widzialem tutaj relacje z cykli ktore trwaly 6 tyg a ludzie tyli w nich 6-9kg. Wiem ze to nie jest czyste mieso ale jak sie wazy 70kg na 182cm wzrostu to az wstyd wyjsc na dwor bo sie wyglada jak wieszak

http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html polecam lekturke. Też kiedyś chcialem obkupić sie w odżywkowym otumaniony reklamami, teraz wiem że wszystko można prawie wyciągnąć z diety, przynajmniej przez pierwsze kilka miesiecy ostrych cwiczen z dobrą dietką nie potrzebne jest nic innego.

no juz zaczynam budowe :) nie no profile beda kupowane nowe:) doskonale wiem ze 50x50x3mm wytrzyma. ale chodzilo mi o mase zeby byla stateczna jak to Syltron powiedział. chyba sie zdecyduje na 80x60x3mm główne belki a reszte z 60x60x3mm . Waga racka z suwnica i klatka wychodzi pod 300kg ale bedzie na lata :D Zmieniony przez - Merlin89 w dniu [...]

idz a boisko, kopnij piłke zewnętrznym podbiciem, potem zewnętrznym podbiciem, a potem opisz to swoimi słowami. Studiowanie fizjoterapii wymaga kreatywnego myślenia a nie tylko nauki książkowych regułek, wiem bo sam studiuje.

a... zapomniałem dodać iż wiem że hormony nie są wyrzucane dojelitowo :)

ćwicze juz ponad 15 lat i nigdy nie interesowałem sie koksem ale teraz gdy juz rozwinałem sie na tyle ze wiem ze bedzie mi ciezko to przeskoczyc chce w koncu spróbowac propka

no ja wiem calkowicie sie z toba zgadzam no tylko ze nie umiem ulozyc diety i jej trzymac

Moim zdaniem powinieneś robić tak. Skoro zaczynasz dopiero ćwiczyć powienieneś ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Np. w pon, wtor, piąt. W każdy dzień treningowy powinienes ćwiczyć wszystkie partie mięsni po jednej serri. Treningi powinny sie tylko różnić ćwiczeniami. I tak przez ok miesiąc. Pźniej ułóz właściwy trening pod siebie na mase np. To jest moje [...]

Wiem ze sa ale bede uzywac esselivu. Helaregenu nikt nie ma

Wiem ze sa ale bede uzywac esselivu. Helaregenu nikt nie ma Cały topic dotyczy profilaktyki na oralach: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

cześć więc tak: 1.Trenuję już ponad 2 lata po ponad rocznej przerwie.Z poczatku sefekty były dobre choć wiem że mogły by być znacznie lepsze gdybym poprawił dietę.Trenuję systematycznie 2.Ostatni czas trenowałem bardzo róznie.Błędem jest to że chyba za często zmieniam podział trenowanych grup, sredni raz na miesiąc zamiast trenować jakimś planem [...]

10g tym bardziej jeśli waga konkret, ja tam na moją 3 cyfrówkę lubię 15g w 3 dawkach na dzień wiem że może nie wszystko się wchłania ale mam filozofię że lepiej dać więcej.

Wiem ze kiedyś w Tarnowskich Górach na warsztatach szkolnych w "mechaniku" była wywieszka ze toczą obciążenia. Nie pamietam niestey za ile, co, i czy wogole jeszcze aktualne - moze ktoś do mechanika chodzi to coś wie? Sprobuje sie dowiedziec co i jak to niezwłocznie doniose ;P

kiedyś byłem glupi :D ale teraz wiem jak to sie robi . Ale wolalem sie upewnić bo ja widzisz.. Brałym moim sposobem ale jesli mowisz ze ten Twoj bedzie lepszy to czemu nie?

diete mam wysokobialkowa, redukcyjna. Chodze 3 razy w tyg. na silownie. Srednio jestem tam godzine. Mam qmli ktorzy chodza 4 miesiace z przerwami i wyciagaja 72...i wiecej. Troche mnie denerwuje ze tyle tylko wyciskam i zniecheca niestety.. Wiem ze nie ma nic odrazu ale to chyba wyjatkowo malo. Wzrost i waga to kolejno 186 i 95.Dzieki

[...] jeszcze od czasu do czasu zrobić misia. Na treningach podczas stacji używamy czasem samego gryfu olimpijskiegmo. Waży toto ze 20kg i wiem na pewno, że puki co to i tak dla mnie dużo. Także puki co chyba te 180cm zwykłego gryfu plus kilka kilo z hantelek jak dla mnie będzie spoko. Zwłaszcza że moja technika na pewno pozostawia jeszcze dużo do [...]